나도 갱년기? 자가진단법 증상으로 여성 갱년기 확인

여성 갱년기 연령대는 40~50대 중반부터 나타나는 것으로 배란이 멈추고 여성호르몬의 변화로 띄엄 띄엄 하다가 1년이상 생리를 하지않으면 여성 갱년기라고 한다.

또한 남성 갱년기와 여성 갱년기의 증상은 어떻게 다를까?

 

여성갱년기 & 남성 갱년기 증상의 차이

여성 갱년기	남성 갱년기
대부분 피로감, 가슴두근거림, 발한, 집중력 저하, 비뇨생식계 질환등 신체적 변화와 함께 우울증, 정서적 불안 호소	초반에는 뚜렷한 특징이 나타나지 않는 차이점이 있다. 그러나 특징이 없다고 방치는 금물!!
난소기능 퇴화, 여성 호르몬 감소	우울감,성욕감퇴,발기 강직도 저하, 신장 감소 등

 

갱년기 증상과 연령대를 기억하고 현재 증상이 있다면 아래의 여성 갱년기 증상 자가진단을 해보는 것을 추천드립니다.

나이가 들어서, 다른 사람도 다 비슷하던데 유난떠는 느낌이 들어서 검사를 하지 않는 분들이 많습니다만 자신의 상태를 정확하게 파악하고 적당한 조치를 취하는 것은 매우 중요합니다.

그러다 말겠지 하고 그냥 방치하지 마시고 적극적인 치료를 통해 삶의 질을 높여서 건강한 삶에 도움됩니다.

 

▶여성 갱년기 증상 자가진단법

아래의 11가지 항목을 체크해 보세요.  3가지 이상 해당된다면 당신은 여성갱년기 증세로 진단됩니다.

순번	자가진단 내용	체크
1	하루종일 우울감에 시달린다.(갱년기 우울증)
2	얼굴이나 목이 잘 빨개지고 화끈거린다(갱년기 열감)
3	가슴 통증과 함께 답답함을 심하게 느낀다.
4	밤에 잠을 이루기 어렵고 자주 깬다(경년기 불면증)
5	가슴이 쿵쾅대며 이유없이 불안과 걱정이 생긴다
6	성욕이 감퇴했다
7	쉽게 피로하고 기운이 없고 하루가 피곤하다
8	기억력이 많이 떨어졌다
9	두통, 이명 등의 현상을 자주 경험한다
10	큰 기침을 하거나 뛰면 요실금이 나온다
11	무월경 상태가 1년이상 되었다

 

※ 갱년기 검사(난소 나이)를 통해서 정확한 진단을 받아보시실 권유드립니다.

 

무심코 괜찮겠지 하고 넘기면 삶의 의욕이 저하되어 우울증이 급속히 진행되기도 하고, 골다공증이 갱년기가 되면서 증가되어 골절현상 또한 잦아지게 됩니다.

갱년기 여성의 40%가 구강 건조증을 느낀다고 하는데요. 입안이 화끈하고 바싹 마르는 증상으로 구강 작열감으로 발음이 어려워지고 음식물 저작기능도 감소한다고 합니다.

구강 건조증은 폐경후 에스트로겐 호르몬의 감소로 유발되어 혀, 입천장 앞, 입술 점막에서 건조함이 발생됩니다.

수분을 자주 섭취하고 침샘 자극되는 레몬, 귤 등 신맛나는 음식을 자주 섭취하는 것이 좋으며 따뜻한 물로 손수건에 적셔서 침샘부위를 자극하는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

▶남성 갱년기 자가진단법

아래의 자가진단법 항목중 3개 이상이라면 당신은 남성 갱년기에 속합니다.

3개 이하로 선택하셨더라도 항목 중 1번과 7번을 체크했다면 갱년기가 시작되었다고 할수 있습니다.

순번	자가진단 내용	체크
1	성적 흥미가 감소했다
2	기력이 몹시 떨어진다
3	몸에 근력과 지구력이 떨어졌다
4	키가 점점 줄어든다
5	삶에 즐거움이나 기쁨이 줄었다.
6	슬플때가 많아지고 불만이 많이 생긴다
7	성적 발기의 강도가 떨어졌다
8	최근 운동할때에도 민첩성이 떨어졌다
9	저녁식사 후엔 바로 졸음이 쏟아진다
10	최근 일하는 능률이 떨어졌다

 

※ 남성 호르몬은 근육과 함께 남성다운 모습을 만들어주는 중요한 역할을 합니다.

남성 호르몬은 성욕과 근육의 원료인데 호르몬이 정상이하로 떨어지면 여성 갱년기 처럼 남성에게도 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 업무능력 감소, 무기력감, 우울증, 비만, 발기부전 등등 좀더 자신있는 삶과 행복한 삶을 위해 보다 관심있는 증상 해소가 되길 바랍니다.

갱년기가 증상의 원인으로 파악되면 적절한 치료를 하거나 iHerb 같은 건강식품 사이트에서 자신에게 적합한 영양제를 구입하여 복용하는 것도 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

 

2023.11.25 - [해외직구] - 아이허브 11월 할인코드 2023년 최신정보 블랙프라이데이

아이허브 11월 할인코드 2023년 최신정보 블랙프라이데이